BEM-VINDO

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RECEITAS DE SUCOS PARA ACELERAR O METABOLISMO E QUEIMA DE CALORIAS

METABOLISMO TURBO

Suco de uva e romã

Rende: 2 copos 
 Calorias por copo: 80  

 A receita de Andréa Esquivel, da Clínica Cedig – Nutrição Personalizada, em São Paulo, leva romã e uva. Você acelera o metabolismo, queima gordura e emagrece mais rápido. 

Ingredientes
• 1 xíc. (chá) de uva thompson
• 1/2 xíc. (chá) de sementes de romã (dispense a película branca, ela é amarga)
• 1 xíc. (chá) de água 

• Gelo picado

Modo de fazer
Passe a uva e a romã na centrífuga (ou bata no liquidificador) com a água. Coe e sirva em seguida com o gelo.



  3 sucos para afinar a cintura

 

Você já percebeu que é só o ponteiro da balança subir um pouquinho e as gordurinhas extras vão direto para a lateral do tronco? Para evitar o prejuízo, a nutricionista Roseli Ueno, de São Paulo, elaborou três receitas de sucos que ajudam a desinchar a região e acelerar os resultados do treino. Eles são feitos com ingredientes desintoxicantes e que estimulam o trabalho do intestino. O ideal é que você tome pelo menos

três copos por dia.




  

                                                     Suco de maçã e abacaxi
Bata 1/2 maçã com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre e 200 ml de água.
Rende: um copo.
Calorias: 130.
                                                      
                                                      Suco de uva com água de coco
Bata 1 copo de água de coco, 12 uvas sem semente, 1/2 limão espremido e gelo.
Rende: um copo.
Calorias: 100.
                                                       Suco de laranja e ameixa
Bata o suco de 2 laranjas-pera, 1 laranja-lima, 3 ameixas secas sem caroço e 100 ml de água.
Rende: um copo.
Calorias: 210.


Suco turbo express

Este suco é rico em potássio, vitamina C e ferro, que ajudam a limpar o intestino e fortalecer o sistema imunológico. Também age como diurético e vale por uma refeição. 
 O suco foi o principal aliado da modelo inglesa Katie Price (Jordan) para eliminar 12 quilos em apenas três meses e foi tirado do livro "A dieta do suco" (Ed. Larousse).

Ingredientes

¼ de abacaxi pequeno
½ ramo de aipo
1 pedaço de pepino de 2,5 cm
1 punhado de folhas de espinafre
1 pedaço pequeno de lima descascada
2 maçãs
¼ de abacate maduro
Cubos de gelo


Modo de fazer

Extraia o suco do abacaxi, aipo, pepino, espinafre, lima e maçãs. Se tiver um extrator de frutas inteiras,  coloque uma maçã, os outros ingredientes em cima e termine com a segunda maçã. Reserve. Bata o abacate maduro em um liquidificador com o gelo e o suco reservado. Bata bem por 45 segundos ou até ficar cremoso. Sirva em um copo e aproveite!



Suco que emagrece

Calorias por porção: 53 
  O suco de couve com limão ajuda no funcionamento intestinal. A hortaliça é um laxante natural, pois contém uma quantidade grande de fibras. Já a fruta possui um conjunto de propriedades que trabalha ativamente na desintoxicação, no emagrecimento e na revitalização do corpo humano. Beba um copo de suco por dia, no período da manhã.
 O sedentarismo, estresse e a má alimentação da correria diária, podem provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas intestinais que dificultam o emagrecimento. Algumas alternativas naturais ajudam a eliminar as toxinas que se acumulam no organsimo, os chamados sucos desintoxicantes, feitos à base de frutas e vegetais. Para ajudá-la, a nutricionista chefe do Unique Garden SPA & Resort, Bárbara Gilli, produziu uma receita de suco de limão com couve para ajudar na perda de peso.

Ingredientes
20 ml de suco de limão (1/2 unidade)
1 folha de couve
1copo (180 ml) de água

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida. 



Suco seca barriga

Rendimento: 1 copo  
Calorias por copo: 55 
Aprenda a preparar o Suco seca barriga. Poderosa, essa receita, que leva linhaça, vai ajudar você a conquistar a barriga dos sonhos. 

O suco feito com linhaça vai tubrinar a sua dieta


Ingredientes


• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água mineral
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer



Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.
        











FONTE: REVISTA BOA FORMA
                     Editora Abril












3 comentários:

  1. Hum,, achei interessante!
    Porem,, tenho uma duvida!
    O suco (Seca Barriga) o Abacaxi é com casca ou sem?
    Se alguém puder esclarecer minha duvida,, ficarei agradecida!

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  2. quantas vezes por dia tomo esse suco q seca barriga

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